Cours, tarifs et infos pratiques
Les cours de yoga
Chaque semaine, j'enseigne des cours collectifs dans mon studio, le Five Yoga Club, fondée avec mon associée à Aix-en-provence.
Chaque semaine, j'enseigne des cours collectifs dans mon studio, le Five Yoga Club, fondée avec mon associée à Aix-en-provence.
Explore la magie de l'équilibre
Toute force, toute énergie, tout élément a deux côtés, un côté Yin, un côté Yang. La Lune et le Soleil, la lumière et l’obscurité, la force et la douceur, l’énergie et l’immobilité.
Le Yinyang Yoga permet de croiser les énergies douces et lunaires du Yin à l'énergie dynamique et solaire du Vinyasa.
Ce cours est partagé en deux temps de pratique :
- Une partie dynamique, libératrice et exploratrice dit "Yang" qui permet de générer de l’énergie et de la vitalité grâce au mouvement
- Une partie douce, introspective et méditative dite "Yin" qui permet d'étirer les tissus profonds et de relâcher les tensions
Cette pratique très complète travaille à équilibrer chacune de ces deux énergies qui nous composent. Elle renforce, assouplit le corps, et permet de trouver la voie du milieu, celle du parfait équilibre.
Chaque cours est construit autour d’un thème donné : autour d’une zone du corps d’abord mais surtout autour d’une énergie, d’une intention. Laisse cette intention être ton guide.
Plonge dans la pratique et explore la magie de l’équilibre; la plénitude apportée par ces deux forces qui se complètent pour former un tout.
Pour qui ?
Que tu sois débutant.e ou avancé.e, je veillerais à te proposer ajustements et variations nécessaires pour te permettre de progresser dans ta pratique.
Trouve le confort dans l'inconfort
Le Yin Yoga est un Yoga doux, introspectif et méditatif.
Lors de cette pratique, les postures d’étirements principalement réalisées au sol à l’aide d’accessoires, sont tenues dans le temps (entre 3 et 15 min).
L’immobilité, le souffle et la gravité vont te permettre d’étirer tes muscles profonds et ainsi de gagner en souplesse mais aussi de réaliser un profond travail de lâcher-prise.
Ce yoga de la lenteur et du relâchement permet de cultiver le calme intérieur et prépare ainsi à la méditation.
Pour qui ?
Le Yin Yoga est une pratique ouverte à tous, pratiquants de Yoga ou non, débutants ou non.
A noter: Le yin yoga est un parfait complément aux pratiques physiques plus dynamiques. Le relâchement des tensions et la découverte des blocages corporels lors d'une pratique de yin permet d'améliorer le ressenti du corps et la souplesse/mobilité de celui-ci dans les pratiques yang.
Rayonne un mouvement par respiration
Mouvements fluides, lenteur, postures proches du sol, avec tout de même un certain engagement, suivant le rythme des saisons… ces mots décrivent l’expérience du Slow Vinyasa ! Plus soft que le flow habituel du Vinyasa, cette proposition vous permet de vivre l’expérience de la fluidité avec moins d’intensité, idéal en séance du soir. Un cours unique adapté à tous les niveaux une fois que vous êtes à l’aise en cours de Vinyasa Fondations. Inédit à Aix !
Pour qui ?
Pratique dynamique, mais douce et accessible à tous.
Une transe immobile
Le yoga nidra, un voyage intérieur, une sorte de transe immobile qui vous permettra de vous ressourcer en profondeur. Entre éveil et sommeil, la pratique du yoga nidra nous amène vers des contrées lointaines de la conscience. Dans cet état hors du temps et de l’espace vous n’aurez qu’à vous laisser guider par ma voix.
Pour qui ?
Ouvert à tous.
Parce qu’il y a autant de manières de pratiquer le yoga que de yogis …
Chaque cours est unique mais voici le déroulé d’un cours dynamique type :
Rien de plus simple, tu t’inscris via le studio en ligne en choisissant ton type d’abonnement et tu accèdes directement à toute la bibliothèque du studio.
Les “must have” :
Les “nice to have”* :
*disponible au studio
NB: pour les cours en ligne, je te mettrais les accessoires à prévoir dans la conversation dédiée au cours
Réservation et paiement sécurisés via la plate-forme bsport pour le présentiel et via uscreen pour le studio en ligne.
Tout cours non annulé 24hr à l’avance est dû.
Non, non, non et non.
La souplesse n’est absolument pas un pré-requis à la pratique du yoga.
En revanche elle s’acquiert avec la pratique. Alors même si tu te trouves raide comme un manche à balai, viens me rejoindre sur les tapis. 😊
Une pathologie ou blessure n’est pas forcément incompatible avec la pratique du yoga.
Je pose systématiquement des questions au début du cours afin d’être informé de la condition physique et morale de chacun.e.
Cela permet deux choses:
Dans tous les cas, il te faut rester à l’écoute de ton corps et adapter ta pratique à ta condition du moment.
Oui, j’ai moi-même pratiqué lors de mes deux grossesses, le yoga pré-natal est un vrai cadeau.
C’est pour cela que chez Five, je vous propose tous les jeudis un cours de yoga pré-natal ainsi qu’un suivi postnatal.
Par ailleurs la grossesse peut être le bon moment pour découvrir d’autres pratiques plus douces telles que le Yin yoga.
Le yoga est accessible à tous.
Il n’y a pas de niveau en soi, mais pour des cours dynamiques (vinyasa, power yoga, …) une bonne condition physique est tout de même nécessaire.
Difficile de répondre à cette question, car pour trouver la pratique qui te correspond il te faut tester.
Mon conseil : prend le temps de tester plusieurs fois différentes pratiques.
Puis ajuste selon ton ressenti : tu préfères la partie Yang, alors dirige toi vers des pratiques dynamiques vinyasa, power yoga, ashtanga ; tu es plutôt pratiques douces, alors de yin et le yoga plus postural tel l’iyengar sont certainement pour toi.
Explore la magie de l’équilibre
Viens me rejoindre sur le tapis !
