Lecture : Votre corps Votre Yoga

“Il est plus important de savoir quelle sorte d’√©l√®ve fait une posture que de savoir quelle sorte de posture fait un √©l√®ve”

Bernie Clark

Référence :

Titre : Votre corps votre Yoga

Auteur : Bernie Clark

Langue : français

Synopsis

Le concept d’un alignement id√©al en yoga, qui se concentre sur l’esth√©tique du rendu des postures et qui a √©t√© largement enseign√© ces derni√®res d√©cennies, se voit aujourd’hui remplac√© par une approche fonctionnelle qui reconna√ģt non seulement l’intention, mais √©galement la biologie unique de chaque personne.

C’est cette th√©orie scientifique et totalement novatrice que l’auteur, Bernie Clark, professeur √©m√©rite de yoga, pr√©sente dans ce livre..

¬§ La premi√®re partie de l’ouvrage permet de comprendre qu’au-del√† du r√īle des muscles, des tissus et des fascias, il existe de multiples autres facteurs individuels pouvant expliquer la r√©sistance √† certains mouvements, et notamment diverses sources de tension ou de compression..

¬§ La seconde partie analyse en profondeur le bas du corps et plus particuli√®rement les hanches, les genoux, les chevilles et les pieds. Anatomiquement, vos muscles peuvent √™tre courts ; vos ligaments, tendus ; vos capsules articulaires, compress√©es ; etc. Mais, outre les nombreuses raisons morphologiques qui expliquent, en partie, un manque de mobilit√©, vous d√©couvrirez l’action de nos syst√®mes nerveux et immunitaire..

¬§ En appui des explications scientifiques – qui r√©sultent d’un socle bibliographique √©tay√© mais surtout de l’exp√©rience de l’auteur -, plus de 200 sch√©mas en mouvement et planches du corps humain vous permettront de comprendre l’anatomie fonctionnelle et l’ensemble des m√©canismes en oeuvre lorsque vous r√©alisez diff√©rentes postures..

¬§ En prenant conscience de la grande vari√©t√© de la morphologie humaine, vous accepterez mieux votre individualit√© et vos limites, ou celles de vos √©l√®ves, ce qui vous permettra d’√™tre davantage √† l’√©coute des sensations et d’accueillir tous les bienfaits que vous offre votre propre pratique du yoga..

Ce que tu vas y trouver

Tout ce qui est mentionné en haut.

Tu vas comprendre :

  • pourquoi ton genoux peut d√©passer ta cheville
  • que la position en r√©troversion ou ant√©version de ton bassin n’est pas si √©vidente que √ßa
  • pourquoi Myl√®ne arrive √† faire un grand √©cart et que le tien tarde √† venir
  • que ton gros orteil n’a que 2 phalanges (je n’ai pas encore trouv√© l’utilit√© de cette information mais je cherche)
  • pourquoi ton cobra ne ressemble pas forc√©ment √† celui de la voisine

Mon avis

C’est la bible !!!

Clairement l’ouvrage qu’il te faut si tu es mordue d’anatomie et que tu as envie de comprendre comment cela fonctionne au risque de te d√©couvrir mal foutu.e au fil des pages ūüėČ.

en bref :

J’ai aim√© :

‚̧ԳŹ Le c√īt√© d√©culpabilisant de l’ouvrage

‚̧ԳŹ les nombreuses illustrations qui permettent de mieux appr√©hender le corps humain

‚̧ԳŹ l’humour de Bernie (oui y a des blagounettes ūüėČ)

Ce que j’ai trouv√© plus compliqu√© :

‚ėĻÔłŹ l’ouvrage reste tr√®s technique

ūüôĀ l’information est difficile √† dig√©rer. Je te recommande de le lire par petit bout et d’y revenir plusieurs fois.

Pour aller plus loin

‚ě°ÔłŹ La formation Yin yoga et approche fonctionnelle de @withyinyoga que je n’aurais de cesse de recommander.

J‚Äôesp√®re que cet article t’aura donn√© envie de plonger ou de replonger dans l’anatomie appliqu√©e au yoga.

Belle pratique & belle lecture !!!

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Jessica yogini