Lecture : Votre corps Votre Yoga

“Il est plus important de savoir quelle sorte d’Ă©lĂšve fait une posture que de savoir quelle sorte de posture fait un Ă©lĂšve”

Bernie Clark

Référence :

Titre : Votre corps votre Yoga

Auteur : Bernie Clark

Langue : français

Synopsis

Le concept d’un alignement idĂ©al en yoga, qui se concentre sur l’esthĂ©tique du rendu des postures et qui a Ă©tĂ© largement enseignĂ© ces derniĂšres dĂ©cennies, se voit aujourd’hui remplacĂ© par une approche fonctionnelle qui reconnaĂźt non seulement l’intention, mais Ă©galement la biologie unique de chaque personne.

C’est cette thĂ©orie scientifique et totalement novatrice que l’auteur, Bernie Clark, professeur Ă©mĂ©rite de yoga, prĂ©sente dans ce livre..

€ La premiĂšre partie de l’ouvrage permet de comprendre qu’au-delĂ  du rĂŽle des muscles, des tissus et des fascias, il existe de multiples autres facteurs individuels pouvant expliquer la rĂ©sistance Ă  certains mouvements, et notamment diverses sources de tension ou de compression..

€ La seconde partie analyse en profondeur le bas du corps et plus particuliĂšrement les hanches, les genoux, les chevilles et les pieds. Anatomiquement, vos muscles peuvent ĂȘtre courts ; vos ligaments, tendus ; vos capsules articulaires, compressĂ©es ; etc. Mais, outre les nombreuses raisons morphologiques qui expliquent, en partie, un manque de mobilitĂ©, vous dĂ©couvrirez l’action de nos systĂšmes nerveux et immunitaire..

€ En appui des explications scientifiques – qui rĂ©sultent d’un socle bibliographique Ă©tayĂ© mais surtout de l’expĂ©rience de l’auteur -, plus de 200 schĂ©mas en mouvement et planches du corps humain vous permettront de comprendre l’anatomie fonctionnelle et l’ensemble des mĂ©canismes en oeuvre lorsque vous rĂ©alisez diffĂ©rentes postures..

€ En prenant conscience de la grande variĂ©tĂ© de la morphologie humaine, vous accepterez mieux votre individualitĂ© et vos limites, ou celles de vos Ă©lĂšves, ce qui vous permettra d’ĂȘtre davantage Ă  l’Ă©coute des sensations et d’accueillir tous les bienfaits que vous offre votre propre pratique du yoga..

Ce que tu vas y trouver

Tout ce qui est mentionné en haut.

Tu vas comprendre :

  • pourquoi ton genoux peut dĂ©passer ta cheville
  • que la position en rĂ©troversion ou antĂ©version de ton bassin n’est pas si Ă©vidente que ça
  • pourquoi MylĂšne arrive Ă  faire un grand Ă©cart et que le tien tarde Ă  venir
  • que ton gros orteil n’a que 2 phalanges (je n’ai pas encore trouvĂ© l’utilitĂ© de cette information mais je cherche)
  • pourquoi ton cobra ne ressemble pas forcĂ©ment Ă  celui de la voisine

Mon avis

C’est la bible !!!

Clairement l’ouvrage qu’il te faut si tu es mordue d’anatomie et que tu as envie de comprendre comment cela fonctionne au risque de te dĂ©couvrir mal foutu.e au fil des pages 😉.

en bref :

J’ai aimĂ© :

❀ Le cĂŽtĂ© dĂ©culpabilisant de l’ouvrage

❀ les nombreuses illustrations qui permettent de mieux apprĂ©hender le corps humain

❀ l’humour de Bernie (oui y a des blagounettes 😉)

Ce que j’ai trouvĂ© plus compliquĂ© :

â˜č l’ouvrage reste trĂšs technique

🙁 l’information est difficile Ă  digĂ©rer. Je te recommande de le lire par petit bout et d’y revenir plusieurs fois.

Pour aller plus loin

âžĄïž La formation Yin yoga et approche fonctionnelle de @withyinyoga que je n’aurais de cesse de recommander.

J’espĂšre que cet article t’aura donnĂ© envie de plonger ou de replonger dans l’anatomie appliquĂ©e au yoga.

Belle pratique & belle lecture !!!

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Jessica yogini