“Le yoga c’est apprendre à revenir à vous-même. C’est trouver vos limites, étendre vos frontières et être capable de vous relaxer réellement dans ce que vous êtes”
Christina Brown
Vous êtes nombreux à me demander des recommandations littéraires pour aller plus loin dans votre pratique. Voici une petite sélection, non exhaustive, de ma bibliothèque de yogini que je mettrais à jour régulièrement.
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Yoga théorie et alignement
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Yoga encyclopédie : Hatha Yoga tous les asanas pas à pas
par André Van Lysebeth
Le premier livre que j’ai lu sur le yoga. Les principales postures de la pratique y sont détaillées pas à pas ainsi que les grands principes du yoga.
L’enseignement du yoga :
Tome 1 : les techniques et les bases
par Mark Stephens
Les deux ouvrages qui m’ont accompagné lors de ma formation de professeur de yoga.
On y trouve un grand détail des asanas, les différents types de yoga y sont décrits ainsi que les grand principes philosophiques, pranayama et méditation sont aussi détaillées.
Enfin, on y trouve tout le secret d’un séquençage réussi. De vraies pépites !!!
Le Yin Yoga, éloge de la lenteur
par Amélie Annoni
Très bel ouvrage qui rend accessible le Yin yoga. De la théorie à la pratique vous avez tout.
24 jolies séquences aux thématiques variées à tester chez soi.
Le dernier chapitre plus théorique sur la médecine chinoise est une vraie mine d’or.
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Philosophie du yoga
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Patanjali
Ils sont bien entendu incontournables ces yoga sutra. A lire et a relire, chaque lecture vous donnera de nouvelles clefs pour comprendre le yoga.
La traduction et le commentaire de Françoise Mazet restent très accessibles.
La Bhagavad Gîta ou l’art d’agir
Par Colette Poggi
J’ai longuement hésité à me lancer dans la lecture de la Bhagavad Gîtâ mais la version de Colette Poggi m’a convaincue.
Ce texte universel et l’épopée d’Arjuna est rendue accessible et transposée à notre époque, vous y trouverez notamment comment ce texte a influencé Gandhi, Martin Luther King, Nelson Mandela et tant d’autres.
Bonus: les illustrations d’Emilie Poggi sont magnifiques.
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Petite et grande histoire
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Le chien tête en bas : 45 histoires d’asanas
Par Clémentine Erpicum
Gros coup de coeur pour cet ouvrage de clémentine Erpicum, le chien tête en bas. De postures en postures elle nous emmène au panthéon des dieux hindous et décortique pour nous les petits et grands secrets de nos asanas.
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Pratiques complémentaires
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Par Georgia Coleridge
Pour tout savoir sur les chakras, ces centres énergétiques qui nous permettent de véhiculer / contrôler le Prana.
Ce livre très pédagogique te permettra de mieux comprendre les chakras et d’amener une dimension plus énergétique à ta pratique.
Par Clementine Erpicum
D’où viennent les mantras ? Comment les prononcer ? Lequel choisir ?
Clementine Erpicum répond à toutes ces questions dans ces ouvrage très complet où l’aspect historique, pratique, symbolique et mythologique est abordé.
Par Clémentine Erpicum
Dans le même esprit, Clementine Erpicum dévoile cette fois-ci le pouvoir des différents Mudras. Un joli ouvrage qui va vous permettre de mieux les intégrer dans votre pratique.
