“Il est plus important de savoir quelle sorte d’élève fait une posture que de savoir quelle sorte de posture fait un élève”
Bernie Clark
Référence :
Titre : Votre corps votre Yoga
Auteur : Bernie Clark
Langue : français
Synopsis
Le concept d’un alignement idéal en yoga, qui se concentre sur l’esthétique du rendu des postures et qui a été largement enseigné ces dernières décennies, se voit aujourd’hui remplacé par une approche fonctionnelle qui reconnaît non seulement l’intention, mais également la biologie unique de chaque personne.
C’est cette théorie scientifique et totalement novatrice que l’auteur, Bernie Clark, professeur émérite de yoga, présente dans ce livre..
¤ La première partie de l’ouvrage permet de comprendre qu’au-delà du rôle des muscles, des tissus et des fascias, il existe de multiples autres facteurs individuels pouvant expliquer la résistance à certains mouvements, et notamment diverses sources de tension ou de compression..
¤ La seconde partie analyse en profondeur le bas du corps et plus particulièrement les hanches, les genoux, les chevilles et les pieds. Anatomiquement, vos muscles peuvent être courts ; vos ligaments, tendus ; vos capsules articulaires, compressées ; etc. Mais, outre les nombreuses raisons morphologiques qui expliquent, en partie, un manque de mobilité, vous découvrirez l’action de nos systèmes nerveux et immunitaire..
¤ En appui des explications scientifiques – qui résultent d’un socle bibliographique étayé mais surtout de l’expérience de l’auteur -, plus de 200 schémas en mouvement et planches du corps humain vous permettront de comprendre l’anatomie fonctionnelle et l’ensemble des mécanismes en oeuvre lorsque vous réalisez différentes postures..
¤ En prenant conscience de la grande variété de la morphologie humaine, vous accepterez mieux votre individualité et vos limites, ou celles de vos élèves, ce qui vous permettra d’être davantage à l’écoute des sensations et d’accueillir tous les bienfaits que vous offre votre propre pratique du yoga..
Ce que tu vas y trouver
Tout ce qui est mentionné en haut.
Tu vas comprendre :
- pourquoi ton genoux peut dépasser ta cheville
- que la position en rétroversion ou antéversion de ton bassin n’est pas si évidente que ça
- pourquoi Mylène arrive à faire un grand écart et que le tien tarde à venir
- que ton gros orteil n’a que 2 phalanges (je n’ai pas encore trouvé l’utilité de cette information mais je cherche)
- pourquoi ton cobra ne ressemble pas forcément à celui de la voisine
Mon avis
C’est la bible !!!
Clairement l’ouvrage qu’il te faut si tu es mordue d’anatomie et que tu as envie de comprendre comment cela fonctionne au risque de te découvrir mal foutu.e au fil des pages 😉.
en bref :
J’ai aimé :
❤️ Le côté déculpabilisant de l’ouvrage
❤️ les nombreuses illustrations qui permettent de mieux appréhender le corps humain
❤️ l’humour de Bernie (oui y a des blagounettes 😉)
Ce que j’ai trouvé plus compliqué :
☹️ l’ouvrage reste très technique
🙁 l’information est difficile à digérer. Je te recommande de le lire par petit bout et d’y revenir plusieurs fois.
Pour aller plus loin
➡️ La formation Yin yoga et approche fonctionnelle de @withyinyoga que je n’aurais de cesse de recommander.
J’espère que cet article t’aura donné envie de plonger ou de replonger dans l’anatomie appliquée au yoga.
Belle pratique & belle lecture !!!
